สัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?

โรคซึมเศร้าเป็นภาวะทางจิตที่มีอาการหลากหลาย ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ที่ประสบปัญหาได้อย่างรุนแรง สัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้ามักจะเริ่มต้นจากอารมณ์ที่ซึมเศร้า เบื่อหน่าย ไม่อยากทำกิจกรรมที่เคยชอบ หรือแม้กระทั่งรู้สึกหมดหวังในชีวิต นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าอาจมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและอนาคต เช่น คิดว่าตนเองไม่มีค่า หรือไม่อยากมีชีวิตอยู่ ซึ่งเป็นสัญญาณที่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ อีกหนึ่งสัญญาณที่สำคัญคือการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินและการนอน หลายคนอาจเบื่ออาหารหรือทานมากขึ้นจนส่งผลต่อสุขภาพ ในขณะเดียวกัน บางคนอาจนอนมากเกินไปหรือนอนไม่หลับ ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียง่าย สมาธิไม่ดี และความจำแย่ลง นอกจากนี้ การแยกตัวออกจากสังคมและการลดประสิทธิภาพในการเรียนหรือการทำงานก็เป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม หากพบว่าตนเองหรือคนรอบข้างมีอาการเหล่านี้ ควรหาทางพูดคุยหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการช่วยเหลืออย่างเหมาะสม

เรียนรู้เพิ่มเติม